Os aviões atuais cruzam oceano e continentes em somente algumas horas, mas nosso organismo não está preparado para uma mudança assim tão bruta. Geralmente, diante de mudanças assim tão brusca, o organismo necessita de um dia para recompor ou reajustar seu relógio. Quanto mais avançada a idade, mais marcante será a desordem e mais lenta será a recuperação. Deve-se viajar de dia para descansar à noite e reiniciar a atividade no dia seguinte.
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