A companhe o que o organismo está fazendo enquanto você dorme:
Liberação de hormônio
Na infância, cerca de 90% do hormônio são liberados durante o sono. Crianças que dormem mal têm mais chances de ter problemas no seu desenvolvimento físico.
Eliminação do estresse
Uma noite bem-dormida evita que o organismo acumule altos teores de cortisona. Esse hormônio, produzido pelas glândulas suprarrenais, é liberado em situações de estresse e contribuir para aquele insuportável mau humor depois de uma noite em claro.
Reposição de hormônio
O hormônio do crescimento continua sendo liberado mesmo na fase adulta. Embora em doses menores, ele evita a flacidez muscular e garante vigor físico.
Imunidade
Durante o descanso, o corpo libera as interleucinas: substancias que ajudam o organismo a se defender de invasores, como vírus e bactérias.
Apetite em equilíbrio
É durante o sono que o organismo libera maior quantidade de leptínia, o hormônio que controla a sensação de saciedade e mantém as pessoas longe dos eventuais ataques à geladeira durante a madrugada.
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